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ランニングですか、それとも乗馬ですか?減量にはどちらが良いでしょうか?

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ランニングですか、それとも乗馬ですか?減量にはどちらが良いでしょうか?

2018-03-26 16:58:09

減量には 2 つの要素が必要です。1 つは適切な食事管理、もう 1 つは適切な運動を継続することです。有酸素運動を行うときの主な目的は、脂肪消費の目的を達成するために、何らかの方法で心拍数を改善することです。有酸素運動で最も重要なのは運動量ではなく心拍数であるのはそのためです。

 

 

アウトドアスポーツには、ぜひ乗馬をお勧めします。なぜですか?私は未定の人間なので。走った後は10周走る予定でしたが、実際は8周目くらいで食事に出て食事をすることになるかもしれません。
ただし、乗り心地は違います。旅の終わりまで戻りたくない。でも、終わりに着いたら遅い、進むだけ。だから、意志の力で走ることをお勧めします。ライドとランニングを比較すると、運動後は心拍数が上昇しますどちらも速度を調整して心拍数を一定の範囲に制御できるため、脂肪を減らすという目的も達成できます。

しかし、1時間走るのは大変です。シンプルに見えて実は主張が難しい。長時間走るとほとんどの人が筋肉痛を感じますが、自転車は時速25キロでも走り続けるのが簡単です。そのため、ランニングに特化するつもりがないのであれば、自転車は体重を減らすのに最適な選択です。当社の屋内自転車トレーナーラックは、雨天時でもスポーツライディングのニーズを満たすだけでなく、屋内で体重を減らすのにも役立ちます。