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소식

자전거는 바나나를 선호

2016-01-28 13:51:17

종종 게임의 다양한, 특히 자전거 경주에 나는 많은 라이더가 공급 한 후 어떤 마법의 효과 바나나 그것을 위해 바나나를 사용했다? 바나나 널리 열대 지역에서 재배 매우 흔한 과일이다. 그것은, 당신은 단지 조갈증, 위장, 변비, 열 폐를 취소 본질, 약물 숙취 및 기타 효과를 채울 수도 효과를 많이있어, 영양입니다. 100g 펄프 열 91 킬로 칼로리에 달했다 당 바나나 분석에 따르면, 높은 칼로리 과일이다. 탄수화물 20g, 단백질 1.2 g, 지방 0.6 g의 과일 100g 당 높은 영양 가치를 육체; 뿐만 아니라, 또한 요소와 비타민을 추적이 포함되어 있습니다. 그것의 가장 큰 장점은 신속 탄수화물, 좋은 분해를 추가 할 수 있다는 것입니다. 바나나는 세 개의 자연적인 설탕 포함되어 있기 때문에 - (혈당 지수가 높은 것보다 바나나를 먹는 이유를 설명) 포도당, 자당과 과당을; 뿐만 아니라, 바나나는 더 소화를 도울 수 섬유질이 풍부합니다.  
             
평균 바나나, 저혈압 도움 체내 수분 균형을 제어 할 수있는 칼륨 500mg을를 포함한다. 너무 작은 칼륨 섭취가 불규칙 심장 박동, 과민, 메스꺼움, 설사를 일으킬 수 있습니다. 영국과 이탈리아 연구진은 세 바나나 하루에 먹는 것이 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 바나나는 비타민이 풍부 B6-- 아시다시피, 비타민 B 복합체 보충 에너지, 정신을 강화. 또한, 성장을 촉진 질병에 대한 내성을 향상시킬 수있는, 비타민 포함 정상적인 다산 필요한 시각을 유지하는 것; 각기병에 강한 티아민은 식욕, 원조 소화, 신경계를 보호를 자극; 리보플라빈은 신체의 정상적인 성장과 발달을 촉진 할 수 있습니다. 이 열대 과일은 또한 스트레스와 불안을 감소, 신진 대사를 향상 위장을 진정, 또는 입덧이나 숙취의 부담을 줄일 수 있습니다. 물론, 섬유가 풍부하기 때문에, 변비, 위장 장애, 위궤양, 속쓰림 도울 수뿐만 아니라, 뇌의 작용을 향상시킬 수있다. 이러한 마법의 과일, 당신은 그것을 타고 그것을 거부 할 수 있습니다?