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Benefícios Ciclismo

2015-12-07 18:02:39
Os benefícios da bicicleta de exercício é de tempo limitado, a velocidade limitada. Andar de bicicleta pode não só perder peso, mas também para fazer bem torneadas. Desde o ciclismo é um esporte exige uma grande quantidade de oxigênio, por isso também pode fortalecer a função cardíaca. Evitando a pressão arterial elevada, e às vezes mais eficaz do que as drogas. Andar de bicicleta compressão dos vasos sanguíneos, tornando a circulação sanguínea e acelerar o cérebro mais consumo de oxigênio, juntamente com a inalação de ar fresco, você vai encontrar os seus cérebros de forma mais clara. Andar de carro, você vai se sentir muito livre e muito divertido. Já não é apenas um meio de transporte, é o caminho da alegria espiritual. Em outros países, fitness ciclismo pode ser dito estar em ascensão. Nos Estados Unidos, de acordo com "US News and World Report", revelou que os Estados Unidos têm 20 milhões de pessoas montar uma rejeição aptidão bicicleta, eo número de participantes cada vez mais, em 1987 aumentou 30% em comparação com 1986, em 1988 supera 1987 um aumento de 36%. França, Alemanha, Bélgica, Suécia e outros países, mas também para andar de bicicleta "dia de viagem" actividades recreativas turismo de esportes da moda, atraindo milhares de pessoas para participar.

1.Papel de Fitness
(1) pode prevenir o envelhecimento do cérebro, melhorar a agilidade do sistema nervoso. Medicina esportiva resultados da investigação modernas mostram que o ciclismo é o movimento lado oposto dominado, alternando as pernas pedalar permite que as funções do cérebro esquerdo e direito para ser desenvolvido, ao mesmo tempo, prevenir o envelhecimento precoce e negligenciadas.
(2) pode melhorar a função cardíaca e pulmonar, exercício, força muscular extremidade e aumentar a resistência do corpo. Ciclismo endurance exercício para os órgãos internos dos mesmos efeitos que a natação e corrida. Este movimento não só inferior hip membro, joelho, tornozelo três pares de articulações musculares e 26 de benefício, mas também tornar os músculos do pescoço, costas, braços, abdômen, cintura, virilha e nádegas. Articulações, ligamentos, também tem sido um exercício correspondente.
(3) para perder peso. Quando andar de bicicleta, porque o exercício aeróbico periódica, de modo que aqueles que consomem mais calorias exercício, pode receber perda de peso significativa.
(4) pode melhorar a função sexual. Diário ciclismo 4-5 km, pode estimular a secreção de estrogênio humano ou andrógenos, fazendo aumentar o desejo sexual, contribuem para uma vida sexual harmoniosa entre marido e mulher. ·
(5) para a longevidade. De acordo com um inquérito internacional das comissões competentes do mundo em uma variedade de profissionais para a vida do carteiro o mais longo e um dos motivos é que muitas vezes entregar uma carta a questão de andar de bicicleta.
2.Andar de bicicleta, não só pode perder peso, mas também fazer a sua figura mais bem feito e encantador. Por exercício para perder peso ou dieta lado movimento lado, pela primeira vez pelo corpo do que apenas fazer dieta para perder peso é mais melhor, mais atraente. Eu não sei como descrever o "mais atraente", mas na verdade, provocada pelo movimento muscular forte, eo esporte do ciclismo que excel tornozelo fine, do que é abatido, veias azuis salientes dieta, o total muito bonito isso! Exercício adequado pode secretar um hormônio, esse hormônio faz com que sua mente alegre, espírito feliz. A partir da experiência, sei andar de bicicleta pode produzir esse hormônio.
3.Ciclismo habitual, mais e expandir o seu coração. Caso contrário, mais e mais finos vasos sanguíneos, coração cada vez mais degradado, mais tarde na vida, você vai experimentar isso traz problemas, então você vai encontrar como o ciclismo é perfeito. O ciclismo é um esporte exige uma grande quantidade de oxigênio, houve um tempo os idosos a seis dias para completar os 460 km de viagem de bicicleta. Ele disse: "As pessoas mais velhas devem ter pelo menos três vezes por exercício semana, o coração para fortalecê-la, para restaurar a função normal para fazer seu coração bater forte, mas não muito tempo por isso vai ser capaz de se adaptar a uma situação de emergência, tais como a situação do cocheiro ou resistência ..."
4.A protecção do ambiente. Agora, a qualidade do ar está ficando pior, que é razão muito importante é que um grande número de emissões de escape do veículo, andar de bicicleta há escape, pode influenciar a vida de nosso Projeto Céu Azul.