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Notícia

A melhor época para perder peso ciclismo

2015-12-11 18:02:20

Muitas pessoas usam bicicleta para o exercício, há um grande número de pessoas a perder peso, algumas pessoas pensam que monta os mais longos os melhores resultados de perda de peso. Na verdade, essa idéia é muito científico, chamado movimento precisa da quantidade certa, o melhor exercício para perder peso é tempo de ciclagem 40-60 minutos (menos de 40 minutos, sem sucesso, mais de uma hora, danos ao organismo).

Quando as pessoas exercício para perder peso por bicicleta, no primeiro 20-30 minutos de exercício, o corpo humano é consumida pela comida em glicogênio. E 30 minutos após o exercício, o corpo começou a quebrar a gordura corporal. Biking passeio de menos de 40 minutos, embora capaz de desempenhar um efeito de exercício cardiopulmonar, mas não consumir mais gordura.


 

Se andar de bicicleta ao longo de uma hora, o corpo é metabolizado mais músculo, e não gordura corpo escultura perda de peso que deseja perder. Mas quanto mais músculos no corpo humano, metabolizado mais calorias antes, por isso não é fácil de ganhar peso.

Também no caso do ciclismo prolongado como sedentários, que irá resultar em "parte inferior do corpo" congestionamento local. Precisamos terminar depois de andar um esporte bicicleta, outros esportes fazer mais para aliviar os nossos músculos, fazer o fluxo de sangue para cima.