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Notícia

Como chegar no ciclismo

2016-04-05 16:09:59

respostas rápidas

WHY entrar no ciclismo?

isto's fácil de fazer, você recebe formar A para B, e emocionante para boot.Less risco de lesão do que muitos outros esportes também.

Who é?

Todos!

Euestá lá uma opção barata?

Pergunte aos seus amigos e familiares se eles têm uma reposição de bicicleta - alguém - ou encontrar um esquema de empréstimo-a-bike em sua área.

Wchapéu, se eu quero um bom treino?

Uma hora-long corrida de estrada pode queimar até 844 calorias e uma hora na pista pode queimar até 782 calorias.

Cum i levá-lo a outro nível?

Há uma abundância de clubes de ciclismo em todo o país para quem quer levar a sério. Ver informações abaixo.

Eus Existe uma opção de deficiência?

Paracycling é muito popular, com formulários que servem para a maioria das deficiências.

Eus Existe uma opção de família?

Absolutamente - embarcar em um passeio divertido com o seu family, ou juntar-se com os outros em centenas de eventos organizados.


Andar de bicicleta está crescendo - muitas pessoas estão ficando em uma moto pela primeira vez, e aqueles que já ciclo são ciclismo mais e mais. É uma revolução.

britânico Ciclismo é o melhor lugar para começar se você é novo para ele - usar o Encontre um passeio ferramenta para se conectar com um clube de ciclismo local e andar com uma bicicleta britânico "líder treinado '. Para mais ciclistas experientes, você também pode saber mais sobre como se tornar um treinador ou um líder treinado.

Com uma série de diferentes formas de ciclismo, tanto indoor ao ar livre, há algo para todos, independentemente de sua capacidade ou aspiração.

pendulares

 

 

Cansado de ser preso no trânsito? Desesperada por um pouco de ar fresco? Quer economizar dinheiro e ficar em forma? Pendulares de e para o trabalho em sua moto tem uma infinidade de benefícios e, para muitas pessoas, é a opção realista para a montagem de treinamento em torno de compromissos de trabalho e familiares. Há muitas dicas e sugestões úteis sobre o britânico Ciclismowebsite sobre como começar e como mantê-lo seguro nas movimentadas estradas hora do rush.

Família Bike Ride

 

 

É raro ver uma família fora de bicicleta juntos que não estão todos sorrindo como Cheshire Cats. Quer ir a um parque local ou um pouco mais longe, é a maneira perfeita de passar uma tarde de fim de semana. Use o localizador de rota para escolher um percurso com estradas mais silenciosos ou ciclovias para evitar áreas ocupadas com o tráfego, em seguida, colocar em seus capacetes e se divertir!

Ciclismo de estrada

 

 

corridas de estrada exige muita resistência, potência, habilidade técnica e know-how tática. A capacidade de andar com conforto e segurança em um monte de pilotos é talvez a habilidade mais essencial das corridas de estrada. Ele tem uma forte cultura baseada no clube, assim que um ótimo lugar para começar é a união de um clube que funciona regularmente treinos em vias públicas. Como corridas de estrada é uma busca baseada em equipe, é uma excelente maneira de desenvolver habilidades de comunicação e aprender a trabalhar efetivamente com outras pessoas.

mountain Bike

 

 

Há quatro principais disciplinas de bicicleta de montanha, com descidas e 4-cross exigindo nervo, fitness e grande controle da bicicleta como concorrentes hurtle abaixo das trilhas cobertas de perigo. O cross-country - que é usado nos Jogos Olímpicos - e enduro / maratona colocar a ênfase mais na aptidão física pura. A estirpe de manter a moto em movimento ao longo de grandes distâncias de terreno desafiador aumenta o ritmo cardíaco, reduz a pressão arterial e melhora a resistência.

Ciclismo em pista

 

 

ciclismo de pista vê concorrentes se enfrentam em altas velocidades ao longo da banca íngreme de madeira do velódromo. Riders usar bicicletas especiais e anti-horário passeio ao redor da pista em uma variedade de eventos, desde perseguições à base de resistência ao longo de vários quilómetros - com o objectivo de ultrapassar um piloto rival ou equipa - até o, sprint indivíduo cautelosa baseada em estratégia.

Ciclismo inclusive

 

 

Paracycling assume várias formas, incluindo a faixa padrão e ciclismo de estrada ao lado de cadeirantes, onde os concorrentes ligar a moto com as mãos e os braços. bicicletas em tandem são usados ​​para atletas cegos ou com deficiência visual e seus assistentes. Visita britânico Ciclismo para encontrar informações sobre classificações de Para-ciclismo.CTC, o ciclismo nacional de caridade, também têm alguns grandes informações sobre o ciclismo inclusiva e bicicletas adaptadas.

BMX

 

 

BMX já percorreu um longo caminho desde os parques de skate e estradas de terra que foi popularizado pela primeira vez na Grã-Bretanha na década de 1980. Ao longo de uma série de mangas de qualificação, os pilotos tem que navegar um curso completo de corcundas, solavancos e saltos durante a tentativa de outmanoeuvre - e evitar colidir com - seus oponentes. Se praticando a competir em corridas ou realizar truques, BMX aumenta a auto-disciplina, motivação, auto-estima e confiança, além de construção de força e condicionamento do corpo all-round.

Apenas para mulheres

 

 

Se você é um iniciante, olhando para andar com mais regularidade, ou se quiser desfrutar de bicicleta como um meio de socialização, Brisa - O programa carro-chefe da passeios de bicicleta apenas para mulheres - é o lugar para ir. Destina-se a ajudar milhares mais mulheres se sentir confiante e confortável sobre a obtenção em uma moto.

Cyclo-cross

 

 

Lutando através de um curso de assalto coberto de lama em uma bicicleta - que é ciclo-cross. É imensa diversão e muito acessível: há ligas bem organizados em todo o Reino Unido, que ostenta categorias de corrida de menos de 12 para mais de 50. Os cursos, muitas vezes apresentam obstáculos, como barreiras e poços de areia, obrigando os pilotos a desmontar e transportar ou correr com suas bicicletas . Para se envolver, explore⠼ / span & gt;britânico⠼ / span & gt;dedicados páginas ciclo-cross de ciclismo.

Coaching e voluntariado

 

Se você tem sido um concorrente no passado ou apenas têm um grande interesse no desenvolvimento de talento, britânico Ciclismo fornece todas as informações que você precisa sobre o coaching oportunidades. Você também pode tentar Treinador de Desporto do Reino Unido para mais idéias.

Ou usar suas habilidades para ajudar um clube local Britânico Ciclismo,Voluntário Escócia,Junte-se no Reino Unido,Desporto País de Gales,sport England,voluntário Agoradesporto NI todos têm informações sobre oportunidades de voluntariado perto de você.

Aspirar a ser como: Rachel Atherton

 

1. Vá para a nossa Localizador de atividade para entrar na bicicleta perto de você

2. Fale Encontre o seu clube local usando britânica Ciclismo de clube localizador.

3. Partilhe a sua história e inspirar outros