China Bikerack

Fornecedor de soluções de estacionamento de bicicletas

Correr ou pedalar? Qual é melhor para emagrecer?

Casa > Notícias > Ciclismo  > Correr ou pedalar? Qual é melhor para emagrecer?

Se inscrever

Receba atualizações por e-mail sobre novos produtos

Produtos de venda quente

Contate-Nos

Não hesite em contactar-nos! Ligue para 86-137 7186 8480 ou envie-nos um e-mail via admin@chinabikerack.com para consultas gerais a qualquer momento! Contate-Nos
Notícia

Correr ou pedalar? Qual é melhor para emagrecer?

2018-03-26 16:58:09

A perda de peso precisa de dois fatores, um é o controle adequado da dieta e o outro é manter o exercício corretamente. Quando fazemos exercícios aeróbicos, o objetivo principal é melhorar a frequência cardíaca de alguma forma, de modo a atingir o objetivo do consumo de gordura. É por isso que a coisa mais importante para fazer exercícios aeróbicos é a frequência cardíaca, não o exercício.

 

 

Para esportes ao ar livre, eu certamente recomendo andar de bicicleta. Por quê? Porque eu sou uma pessoa indeterminada. Depois de correr, planejei correr 10 voltas, mas na verdade, talvez na oitava volta, eu sairia para comer e comer.
No entanto, andar é diferente. Você não quer voltar até o final da jornada. Mas quando chegar o final, já é tarde, apenas continue. Então, eu recomendo pedalar por força de vontade. Comparado entre cavalgar e correr, após o exercício, a frequência cardíaca aumentará Ambos podem ajustar a velocidade para controlar a frequência cardíaca em um determinado intervalo, portanto, esses dois métodos também podem atingir o objetivo de reduzir a gordura.

No entanto, correr por uma hora é muito difícil. Embora pareça simples, é muito difícil insistir. A maioria das pessoas sente dores musculares depois de correr muito tempo, mas é fácil furar uma bicicleta a 25 quilômetros por hora. Então, se você não pretende se especializar na corrida, a bicicleta é a melhor escolha para perder peso. E o rack de treinamento de bicicleta indoor da nossa empresa, não apenas atende às necessidades de passeios esportivos, mesmo no tempo chuvoso, mas também pode ajudar a perder peso em ambientes fechados.