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重量サイクリングを失うための最良の時間

2015-12-11 18:02:20

多くの人が運動にサイクリングを使用し、重量を失うために多くの人々があり、一部の人は長く、より良い減量の結果に乗ると思います。実際には、このアイデアは、いわゆる動きは、適切な量を必要とする量のサイクル時間を失うための最良の演習では、40〜60分(40分未満、無駄に、1時間かけて、身体への損傷)、非常に科学的です。

人々はサイクルによって重量を失うために運動すると、最初の20〜30分の運動の中に、人間の体はグリコーゲンに食品によって消費されます。そして、30分運動後、体が体脂肪を分解し始めました。心肺運動効果を再生することができるが、40分未満の乗り心地をサイクリングが、それはより多くの脂肪を消費しません。


 

1時間かけて自転車に乗った場合、体がより多くの筋肉、失いたくない脂肪減量の体の彫刻を代謝されます。しかし、人間の体内でより多くの筋肉が、前より多くのカロリーを代謝するので、重量を得ることは容易ではありません。

また定住として長時間循環の場合には、「下半身」ローカルの混雑になります。私たちは、他のスポーツは、血流アップを行い、私たちの筋肉を緩和するために複数の操作を行い、自転車スポーツに乗った後に完了する必要があります。