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소식

가장 좋은 시간은 체중 사이클링을 잃고

2015-12-11 18:02:20

많은 사람들이 체중, 어떤 사람들은 더 나은 체중 감소 결과를 타고 생각을 잃게하는 많은 사람들이있다, 운동 자전거를 사용합니다. 사실,이 아이디어는 무게 순환 시간을 잃게하는 가장 좋은 운동은 40-60분 (이하 40 분 몸에 손상 한 시간 동안, 아무 소용이) 매우 과학적인, 소위 운동은 적당한 양을 필요로된다.

사람들은 제 20~30분 운동 내에 순환하여 체중을 발휘하면 인체는 글리코겐으로 식품에 의해 소비된다. 30 분 운동 후, 몸은 체지방을 분해하기 시작했다. 수 심폐 운동 효과를 재생할 수 있지만, 더 많은 지방을 소비하지 않지만, 적은 40 분 거리에 자전거.


 

일시간을 통해 자전거를 타는 경우, 몸은 더 근육, 잃고 싶지 지방 체중 감량 바디 조각을 대사된다. 그러나 인체 근육보다 전에 열량을 더 대사, 그래서 체중 쉽지 않다.

또한 장기간 순환 경우와 좌상에, 그것은 "하체"로컬 혼잡을 초래할 것이다. 우리는, 다른 스포츠는 우리의 근육을 완화하기 위해 더 많은 일을 할 자전거 스포츠를 타고 후 완료해야하는 혈액의 흐름을 위로합니다.