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Die beste Zeit, um Gewicht zu verlieren, Radfahren

2015-12-11 18:02:20

Viele Menschen nutzen Radfahren zu trainieren, gibt es eine Menge Leute, um Gewicht zu, einige Leute denken, Reiten je länger desto besser Gewichtsverlust Ergebnisse zu verlieren. In der Tat ist diese Idee sehr wissenschaftlich, sogenannte Bewegung braucht die richtige Menge, die beste Übung, Gewicht zu verlieren, ist Fahrzeit 40-60 Minuten (weniger als 40 Minuten, ohne Erfolg, mehr als eine Stunde, Schäden an den Körper).

Wenn die Leute trainieren, um Gewicht zu verlieren, indem Radfahren, innerhalb der ersten 20-30 Minuten Übung, ist der menschliche Körper durch die Nahrung in Glykogen verbraucht wird. Und 30 Minuten nach dem Training begann der Körper zu zerlegen Körperfett. Biken Fahrt von weniger als 40 Minuten, obwohl der Lage, eine kardiopulmonale Belastungs Wirkung zu spielen, aber es funktioniert nicht mehr Fett zu konsumieren.


 

Wenn mit dem Fahrrad über eine Stunde, wird der Körper mehr Muskeln, nicht Fett Gewichtsverlust Körperformung, die abnehmen wollen metabolisiert. Aber je mehr Muskeln des menschlichen Körpers, vor metabolisiert mehr Kalorien, so dass es nicht leicht zu Gewichtszunahme.

Auch im Falle von längerer Radfahren als sesshaft, wird es in "Unterkörper" lokale Staus führen. Wir müssen nach dem Fahrrad Sport beenden, andere Sportarten mehr tun, um unsere Muskeln zu entlasten, stellen Sie die Durchblutung auf.