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Cyclistes préfèrent les bananes

  • Auteur:Ethan
  • Relâchez le:2016-01-28

Souvent dans une variété de jeu, surtout dans une course de vélo je l'ai vu de nombreux coureurs utiliser des bananes pour l'approvisionnement, alors qu'est-ce un effet de bananes magiques il? Les bananes sont un fruit très commune, largement cultivé dans les régions tropicales. Il est nutritif, il est aussi beaucoup d'effet, vous pouvez effacer l'estomac, la constipation et les poumons de chaleur, que polydipsie, remplissez essence, médicaments gueule de bois et d'autres effets. Banane est un fruit riche en calories, selon l'analyse par la pulpe de 100 grammes est élevé à 91 kcal de chaleur. Flesh haute valeur nutritionnelle pour 100 grammes de fruits contenant 20 grammes de glucides, 1,2 g de protéines, 0,6 g de matières grasses; en outre, contient également des oligo-éléments et de vitamines. Son plus grand avantage est que vous pouvez ajouter rapidement des hydrates de carbone, et une bonne décomposition. Parce que les bananes contiennent trois sucres naturels - glucose, le saccharose et le fructose (ce qui explique pourquoi l'index glycémique de manger plus de bananes sera élevé); En outre, les bananes sont riches en fibres, peut encore aider à la digestion.  
             
La banane contient en moyenne 500 mg de potassium, peut aider à abaisser la tension artérielle, le contrôle de l'équilibre de l'eau dans le corps. Trop peu d'apport en potassium peut provoquer des battements cardiaques irréguliers, de l'irritabilité, des nausées et de la diarrhée. Des chercheurs britanniques et italiens ont trouvé que manger trois bananes par jour peut réduire le risque d'AVC. Les bananes sont également riche en vitamine B6-- Comme vous le savez, la vitamine énergétique de supplément du complexe B, de stimuler l'esprit. Il contient également de la vitamine A, peut favoriser la croissance, améliorer la résistance à la maladie, il est de maintenir la fertilité normale et la vision nécessaires; résistant à béribéri thiamine, stimule l'appétit, améliorer la digestion, protéger le système nerveux; riboflavine peut favoriser la croissance et le développement normal de l'organisme. Ce fruit tropical peut également améliorer le métabolisme, réduire le stress et l'anxiété, calmer des maux d'estomac, ou de réduire le fardeau de la maladie du matin ou la gueule de bois. Bien sûr, car il est riche en fibres, il peut aussi aider à la constipation, des problèmes d'estomac, ulcères, brûlures d'estomac, ainsi que d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Un tel fruit magique, vous pouvez le rejeter dans la circonscription il?