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Notícia

Os ciclistas preferem bananas

2016-01-28 13:51:17

Muitas vezes, em uma variedade de jogo, especialmente em uma corrida de bicicleta eu vi muitos pilotos vão usar bananas para o abastecimento, então o que uma mágica bananas efeito que isso? As bananas são uma fruta muito comum, cultivada nas regiões tropicais. É nutritivo, é também um monte de efeito, você pode limpar o estômago, constipação e pulmões de calor, apenas a polidipsia, preencha essência, ressaca de drogas e outros efeitos. A banana é uma fruta de alto teor calórico, de acordo com análise por 100 gramas de polpa elevou-se a 91 kcal de calor. A carne de alto valor nutricional, por 100 gramas de frutos contendo 20 gramas de hidratos de carbono, proteína 1,2 g, gordura 0,6 g; Além disso, também contém oligoelementos e vitaminas. Sua maior vantagem é que você pode adicionar rapidamente carboidratos e boa decomposição. Porque a banana contém três açúcares naturais - glicose, sacarose e frutose (o que explica por que o índice glicêmico comer mais bananas será elevado); Além disso, as bananas são ricos em fibras, pode ajudar ainda mais a digestão.  
             
A banana média contém 500 mg de potássio, pode ajudar a baixar a pressão arterial, controlar o equilíbrio de água no corpo. Ingestão de muito pouco potássio pode causar batimentos cardíacos irregulares, irritabilidade, náuseas e diarréia. Pesquisadores britânicos e italianos descobriram que comer três bananas por dia pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Bananas também são ricos em vitamina B6-- Como você sabe, a vitamina B-complexo suplemento de energia, estimular o espírito. Ele também contém vitamina A, pode promover o crescimento, aumentar a resistência à doença, é para manter a fertilidade normal e necessário visão; tiamina resistente a beriberi, estimula o apetite, ajuda a digestão, proteger o sistema nervoso; riboflavina pode promover o crescimento e desenvolvimento normal do corpo. Esta fruta tropical também pode melhorar o metabolismo, reduzir o stress e ansiedade, acalmar uma dor de estômago, ou reduzir a carga da doença de manhã ou de ressaca. Claro que, uma vez que é rica em fibras, que pode também ajudar a constipação, problemas de estômago, úlceras, azia, bem como para melhorar o funcionamento do cérebro. Tal fruto mágico, você pode rejeitá-la em montá-lo?