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Comment entrer dans le cyclisme

  • Auteur:Thomas
  • Source:BBC
  • Relâchez le:2016-04-05

Des réponses rapides

Why entrer dans le cyclisme?

il's facile à faire, vous fait former A à B, et exaltante au risque boot.Less de blessures que de nombreux autres sports aussi.

Who est-il?

Tout le monde!

jes il une option pas cher?

Demandez à vos amis et votre famille si elles ont une pièce de rechange de vélo - quelqu'un - ou de trouver un système emprunt-a-bike dans votre région.

Wchapeau si je veux un entraînement approprié?

Une heure-long course sur route peut brûler jusqu'à 844 calories et une heure sur la piste peut brûler jusqu'à 782 calories.

Cun i prendre à un autre niveau?

Il y a beaucoup de clubs de cyclisme à travers le pays pour tous ceux qui veulent prendre au sérieux. Voir les informations ci-dessous.

jes il une option d'invalidité?

Paracyclisme est très populaire, avec des formes qui répondent à la plupart des incapacités.

jes il une option de famille?

Absolument - se lancer dans un tour d'amusement avec votre family, ou se joindre à avec d'autres à des centaines d'événements organisés.


Le cyclisme est en plein essor - beaucoup de gens obtiennent sur un vélo pour la première fois, et ceux qui ont déjà le cycle sont le cyclisme de plus en plus. Il est une révolution.

British Cycling est le meilleur endroit pour commencer si vous êtes nouveau pour elle - utiliser la Trouver un tour outil pour se connecter avec un club de cyclisme local et rouler avec un vélo britannique "leader formé. Pour les cyclistes plus expérimentés, vous pouvez également en savoir plus sur comment devenir un entraîneur ou un chef formé.

Avec une foule de différentes formes de cyclisme, à la fois intérieure et en plein air, il y a quelque chose pour tout le monde, quel que soit votre capacité ou aspiration.

navettage

 

 

Malade d'être coincé dans la circulation? Désespéré pour un peu d'air frais? Vous voulez économiser de l'argent et de se mettre en forme? Navettage au travail et sur votre vélo a d'innombrables avantages et, pour beaucoup de gens, il est l'option réaliste pour le montage de la formation autour des engagements de travail et de la famille. Il y a beaucoup de conseils utiles et des conseils sur la British Cyclingsite Web sur la façon de commencer et comment vous garder en sécurité sur les routes très fréquentées aux heures de pointe.

Family Bike Ride

 

 

Il est rare de voir une famille à vélo ensemble qui ne sont pas tous en souriant comme Cheshire Cats. Que vous alliez à un parc ou un peu plus loin, il est le moyen idéal pour passer un week-end après-midi. Utilisez le Route finder choisir un itinéraire avec des routes plus calmes ou des pistes cyclables pour éviter les zones occupées avec le trafic, puis mettez vos casques et amusez-vous!

cyclisme sur route

 

 

La course sur route exige une grande endurance, la puissance, la compétence technique et le savoir-faire tactique. La capacité de rouler confortablement et en toute sécurité dans un tas de coureurs est peut-être la compétence la plus essentielle de la course sur route. Il a une culture basée club-fort, donc un bon endroit pour commencer est de rejoindre un club qui organise régulièrement des sorties d'entraînement sur les routes publiques. Comme la course sur route est une poursuite en équipe, il est un excellent moyen de développer des compétences de communication et d'apprendre à travailler efficacement avec d'autres personnes.

Vélo de montagne

 

 

Il y a quatre principales disciplines de vélo de montagne, avec la descente et 4-cross exigeant nerf, remise en forme et une grande maîtrise du vélo en tant que concurrents dévalent les pistes de danger jonchées. Le cross-country - qui est utilisé dans les Jeux Olympiques - et enduro / marathon mettent l'accent plus sur la condition physique pure. La souche de garder la moto en mouvement sur de longues distances de terrain difficile augmente la fréquence cardiaque, abaisse la pression sanguine et améliore l'endurance.

cyclisme sur piste

 

 

Le cyclisme sur piste voit les concurrents affrontent à grande vitesse le long de la banque raide en bois du vélodrome. Riders utilisent des vélos spéciaux et rouler dans le sens antihoraire autour de la piste dans une série d'événements, d'activités en fonction endurance sur plusieurs kilomètres - l'objectif étant de dépasser un coureur ou une équipe rivale - grâce à l'cagey, sprint individuel basé sur la stratégie.

cyclisme Inclusive

 

 

Paracyclisme prend diverses formes, y compris la piste standard et le cyclisme sur route aux côtés de handbike, où les concurrents alimentent le vélo avec leurs mains et les bras. vélos tandem sont utilisés pour les athlètes aveugles ou malvoyants et leurs assistants. Visite British Cycling pour trouver des infos sur les classifications de paracyclisme.CTC, l'organisme de bienfaisance national de cyclisme, ont aussi d'excellentes informations sur le cyclisme inclusif et vélos adaptés.

BMX

 

 

BMX a parcouru un long chemin depuis les parcs de skate et les chemins de terre, il a été popularisé première en Grande-Bretagne dans les années 1980. Au cours d'une série de manches de qualification, les coureurs doivent parcourir un cycle complet de bosses, des bosses et des sauts tout en essayant de déjouer - et éviter de s'écraser dans - leurs adversaires. Que ce soit la pratique de participer à des courses ou effectuer des tours, BMX stimule l'auto-discipline, la motivation, l'estime de soi et la confiance en plus du renforcement de la force et corps tous azimuts conditionné.

Juste pour les femmes

 

 

Que vous soyez un débutant total, qui cherchent à monter plus régulièrement, ou si vous voulez faire du vélo comme moyen de socialisation, Brise - Le programme phare des balades à vélo juste pour les femmes - est l'endroit où aller. Il vise à aider des milliers d'autres femmes se sentent confiants et à l'aise pour monter sur un vélo.

Cyclo-cross

 

 

Luttant dans un cours d'assaut la boue éclaboussés sur un vélo - que ce cyclo-cross. Il est immense amusant et très accessible: il y a des ligues bien organisés partout dans le Royaume-Uni, offrant des catégories de course de moins de 12 à plus de 50. Les cours comportent souvent des obstacles tels que les obstacles et les fosses de sable, ce qui oblige les coureurs à démonter et à transporter ou courir avec leurs vélos . Pour participer, explorer⠼ / span & gt;Britanique⠼ / span & gt;pages cyclo-cross dédiées Cyclisme.

Coaching et bénévolat

 

Que vous ayez été un concurrent dans le passé ou tout simplement avoir un vif intérêt pour le développement des talents, British Cycling fournit toutes les informations dont vous avez besoin sur le coaching des opportunités. Vous pouvez également essayer Coach sportif au Royaume-Uni pour plus d'idées.

Ou utiliser vos compétences pour aider un club local British Cycling,Bénévoles Ecosse,Rejoignez Au Royaume-Uni,Sport Pays de Galles,Sport England,Volunteer Nowet Sport NI tous ont des informations sur les possibilités de bénévolat près de chez vous.

Aspire à être comme: Rachel Atherton

 

1. Allez sur notre Recherche activité pour entrer dans le cyclisme près de chez vous

2. Contact Recherchez votre club local en utilisant British Cycling de club finder.

3. Partagez votre histoire et inspirer les autres