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소식

자전거 혜택

2015-12-07 18:02:39
운동 자전거의 장점은 제한된 시간, 제한된 속도입니다. 자전거는 무게를 잃을 수는 없지만, 또한 매끈한 확인합니다. 사이클링이므로 스포츠 산소가 많이 필요하므로 또한 심장 기능을 강화할 수있다. 고혈압을 예방 및 약물보다 더 효과적이지만 때때로. 라이드는 혈액 순환을, 혈관의 압축을 자전거와, 좀 더 명확하게 자신의 두뇌를 찾을 뇌에게 신선한 공기의 흡입과 함께 더 많은 산소 섭취량을 가속화 할 수 있습니다. 차에 타고, 당신은 매우 자유롭고 매우 재미 느낄 것이다. 그것은 더 이상 교통 단지 수단, 그것은 영적인 기쁨의 길입니다. 다른 국가에서는 자전거 피트니스 상승에 있다고 할 수있다. 미국에서, "미국 뉴스와 월드 리포트 '에 따르면 미국은 1988 년 1987 능가하는 20 만 명이 1986 년에 비해 30 % 증가 1987 년, 더 많은 자전거 피트니스 거부, 참가자의 수를 타고있다 밝혀 36 %의 증가. 프랑스, 독일, 벨기에, 스웨덴 및 기타 국가뿐만 아니라, 참여하는 사람들의 수천을 유치, 자전거 "하루 여행"유행 스포츠 관광 레크리에이션 활동을 타고.

1.피트니스 역할
(1), 뇌의 노화를 방지 신경계의 민첩성을 향상시킬 수 있습니다. 현대 스포츠 의학 연구 결과 사이클링, 반대측 인 다리 운동을 지배 페달링 교번하는 좌우 뇌 기능이 동시에 개발 된 노화 방지를 소홀히 할 수 있음을 보여준다.
(2) 심장과 폐 기능, 운동, 하체의 근력을 향상시키고 신체 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 수영과 조깅과 같은 효과의 내부 장기에 자전거 지구력 운동. 이 운동뿐만 아니라 하체 엉덩이, 무릎, 발목 세 근육 관절과 26 이익의 쌍뿐만 아니라 목, 등, 팔, 복부, 허리, 사타구니와 엉덩이 근육을합니다. 관절, 인대가 대응 운동왔다.
(3) 무게를 잃는. , 자전거를 타는 경우 정기적 인 유산소 운동 때문에, 더 많은 칼로리 운동을 소비하는 사람들은, 상당한 체중 감소를받을 수 있도록.
(4) 성적 기능을 향상시킬 수 있습니다. 매일 자전거 4-5km는 성적 향상을, 인간 에스트로겐이나 안드로겐의 분비를 자극 남편과 아내 사이의 조화로운 성생활에 기여할 수있다. ·
(5) 장수. 우편 배달부의 삶 길고 이유 중 하나에 전문가의 다양한 세계의 관련위원회의 국제 조사에 따르면 그들은 종종 편지 자전거를 타고의 이익을 제공한다는 것입니다.
2.자전거뿐만 아니라, 무게를 잃을뿐만 아니라, 당신의 그림은 더 매끈한하고 매력적인 만들 수 있습니다. 운동으로 단지 체중을 다이어트보다 몸으로 먼저, 무게, 또는 측면 다이어트 측의 움직임을 잃고 더 매력적인, 더 낫다. 나는 수척 한, 거의 그것을 다이어트, 총 돌출 푸른 정맥보다, 미세 발목을 능가하는 "더 매력적"하지만 사실, 강한 근육의 움직임에 의해 초래하고, 자전거의 스포츠를 설명하는 방법을 모르겠어요! 호르몬을 분비 할 수 있습니다 적절한 운동이 호르몬은 당신의 마음 쾌활한, 행복 정신을합니다. 경험에서, 자전거는이 호르몬을 생성 할 수 있습니다 알고 있습니다.
3.습관적 자전거, 더 당신의 마음을 확장합니다. 그렇지 않으면, 점점 더 많은 미세 혈관이 점점 더 저하 마음은, 후반 인생에서, 당신은 당신이 자전거는 완벽한 방법을 찾을 것입니다, 그것은 문제를 제공 경험하게 될 것입니다. 자전거는 자전거 여행 460km를 완료 할 육일에 노인 시간이 있었다, 스포츠 산소를 많이 필요합니다. 그는 "이전의 사람들이 적어도 일주일에 세 번 운동, 심장이 너무 오래는 마부 또는 저항의 처지로, 긴급 상황에 적응 할 수 있도록, 그것을 강화하는 당신의 마음 치열한 이길 수 있도록 정상적인 기능을 회복 할 수 있지만이 있어야 ..."
4.환경 보호. 현재 대기 질은 매우 중요한 이유는, 이는 점점 더 악화된다 차량 배기 가스의 다수는, 자전거가 더 배기 없다 탈 블루 스카이 프로젝트 우리의 생활에 영향을 미칠 수 있다는 것이다.