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サイクリングのメリット

2015-12-07 18:02:39
エアロバイクの利点は限られた時間、限られた速度です。サイクリングは、重量を失うことができないだけでなく、見栄えにします。自転車はスポーツですので、酸素を多く必要とするので、それはまた、心臓の機能を強化することができます。高血圧を予防し、薬よりも、時々、より効果的ではあるが。ライドは、血液の循環を作り、血管の圧縮を自転車や脳に多くの酸素摂取量を加速する、新鮮な空気の吸入と相まって、あなたがより明確に自分の脳を見つけるでしょう。車に乗って、あなたは非常に自由で非常に楽しい感じになります。それは精神的な喜びの方法ですが、もはや輸送の単なる手段ではありません。他の国では、サイクルトレーニングは優勢であると言うことができます。米国では、「USニュースと世界報告書」によると、米国は1988年1987年を上回る20万人が、1986年に比べて30％増加した1987年に、より多くの自転車フィットネス拒絶、および参加者の数に乗っていることを明らかにしました36％の増加となりました。フランス、ドイツ、ベルギー、スウェーデンおよびその他の国だけでなく、自転車部品を取るために何千人もの人々を集め、「日帰り旅行」ファッショナブルなスポーツ観光レクリエーション活動を、乗ります。

1。フィットネスの役割
（1）神経系の敏捷性を改善し、脳の老化を防ぐことができます。現代のスポーツ医学の研究結果は、足ペダルを交互に、サイクリング運動を支配反対側であることを示し、同時に開発される左右の脳の機能を可能にする早期老化を防止し、無視。
（2）心臓と肺機能、運動、下肢筋力を改善し、体の耐久性を高めることができます。水泳やジョギングと同様の効果の内臓にサイクリング持久力の練習。この動きだけでなく、下肢の股関節、膝、足首の筋肉関節の3組と26利益だけでなく、首、背中、腕、腹部、腰、脚の付け根とお尻の筋肉を作ります。関節、靭帯は、対応する運動となっています。
（3）体重を減らすために。より多くのカロリーを消費する運動者は、有意な体重減少を受け取ることができるように、定期的な有酸素運動するので、自転車に乗ったとき。
（4）性的機能を向上させることができます。毎日のサイクリング4〜5キロ、夫と妻の間の調和のとれた性生活に貢献し、性的な拡張を作る、ヒトエストロゲンやアンドロゲンの分泌を刺激することができます。・
（5）長寿へ。郵便配達の生活への専門家の様々な世界では、関連する委員会の国際調査によれば、最長と理由の一つは、彼らが頻繁に手紙自転車に乗っての酒を届けることです。
2。サイクリングだけでなく、重量を失うだけでなく、あなたの姿をよりすっきりと魅力的にすることができます。演習では、単に体重を減らすためにダイエットよりも、体内で最初に、体重、又は側ダイエット側の動きを失うことは、より多くの魅力的な、より良いです。私はそれはやつれ、かなりそれをダイエット、合計突出青い静脈であるよりも、細かい足首を得意とする「より魅力的」が、実際には、強力な筋肉の動きによってもたらされ、サイクリングというスポーツを記述する方法がわかりません！ホルモンを分泌することができる適切な演習では、このホルモンは、あなたの心陽気、幸せな精神を作ります。経験から、サイクリングがこのホルモンを生成することができます知っています。
3。習慣サイクリング、よりあなたの心を展開します。それ以外の場合は、より多くの微細な血管が、より多くの劣化した心は、晩年に、あなたは、あなたはサイクリングが完全であるかわかります、それはトラブルをもたらし発生します。サイクリング自転車旅行の460キロを完了することが6日、高齢者の時間があった、スポーツは酸素を多く必要です。彼は言った： "それは、このような御者や抵抗の窮状として、緊急事態に適応することができるようになりますので、高齢者ではなく、あまりにも長い間、少なくとも週に三回の練習、それを強化する心を持っている必要がありますあなたの心は激しいビートにするために、正常な機能を回復するために、しかし..."
4。環境保護。今の空気の質が非常に重要な理由がある、悪化していると、自動車の排出ガスの多くは、バイクは全く排出しない乗る私たちのブルースカイプロジェクトの生活に影響を与えることができるということです。

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