Η απώλεια βάρους χρειάζεται δύο παράγοντες, ο ένας είναι ο σωστός έλεγχος της διατροφής και ο άλλος είναι η σωστή άσκηση. Όταν κάνουμε αερόβια άσκηση, ο κύριος σκοπός είναι να βελτιώσουμε τον καρδιακό ρυθμό με κάποιο τρόπο, ώστε να επιτευχθεί ο σκοπός της κατανάλωσης λίπους. Γι' αυτό το πιο σημαντικό πράγμα για να κάνετε αερόβια άσκηση είναι ο καρδιακός ρυθμός και όχι η άσκηση.

Για υπαίθρια αθλήματα, σίγουρα προτείνω ιππασία. Γιατί; Γιατί είμαι απροσδιόριστος άνθρωπος. Μετά το τρέξιμο, είχα προγραμματίσει να τρέξω 10 γύρους, αλλά στην πραγματικότητα, ίσως στον όγδοο γύρο, έφευγα για φαγητό και έτρωγα.
Ωστόσο, η οδήγηση είναι διαφορετική. Δεν θέλετε να επιστρέψετε μέχρι το τέλος του ταξιδιού. Αλλά όταν φτάσετε στο τέλος, είναι αργά, μόνο συνεχίστε. Επομένως, συνιστώ να οδηγείτε από τη δύναμη της θέλησης. Σε σύγκριση μεταξύ ιππασίας και τρεξίματος, μετά την άσκηση, ο καρδιακός ρυθμός θα αυξηθεί Και οι δύο μπορούν να προσαρμόσουν την ταχύτητα για να ελέγξουν τον καρδιακό ρυθμό σε ένα συγκεκριμένο εύρος, έτσι ώστε αυτές οι δύο μέθοδοι να επιτύχουν τον σκοπό της μείωσης του λίπους επίσης.

Ωστόσο, το τρέξιμο για μια ώρα είναι πολύ δύσκολο. Αν και φαίνεται απλό, είναι πραγματικά δύσκολο να επιμείνεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθανθούν μυϊκό πόνο μετά από μεγάλο τρέξιμο, αλλά είναι εύκολο να κολλήσετε ένα ποδήλατο για 25 χιλιόμετρα την ώρα. Έτσι, εάν δεν σκοπεύετε να ειδικευτείτε στο τρέξιμο, το ποδήλατο είναι η καλύτερη επιλογή για να χάσετε βάρος. Και η εσωτερική σχάρα προπόνησης ποδηλάτων της εταιρείας μας, όχι μόνο καλύπτει τις ανάγκες της αθλητικής ιππασίας, ακόμη και με βροχερό καιρό, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους σε εσωτερικούς χώρους.