生命在于运动，运动可以使身体更强壮，提高人体免疫力和抗病能力，从而减少疾病的发生。运动还可以保持器官的正常运转，有助于延缓衰老的速度，让人看起来更精神，感觉更健康。在很多锻炼方式中，不同的人有不同的选择，比如有的人喜欢跑步，有的人喜欢做运动，还有的人喜欢骑自行车。那么，骑自行车有什么好处呢？已经发生了很多变化。

1、自行车是克服心脏问题的最佳工具之一。世界上超过一半的人死于心脏病。骑自行车不仅压缩流经腿部的血液，将音符从血管末梢拉回心脏，它实际上还加强了微血管组织，称为侧支循环。强化血管会让您永葆青春。

2、习惯性的骑车运动，更能拓展你的心胸。不然血管越来越细，心脏越来越差，等到晚年的时候，你会体会到它的完美。骑自行车是一项需要大量氧气的运动。从前有一位老人，6天骑完了460公里。他说：“老年人应该每周至少锻炼3次，以强健心脏，恢复正常功能。要让心脏保持剧烈跳动，但时间不能太长。这样就能适应紧急情况，比如驾驶或抵抗困难情况。”

3.骑自行车还可以预防高血压，有时比药物更有效。它还可以防止体重增加，血管硬化，并使骨骼半强壮。自行车使您不必为了保持健康而服用药物，而且没有任何害处。

4.自行车是减肥的工具。据统计，一个体重75公斤的人，以每小时9英里半的速度骑行73英里，可以减掉半公斤，但他必须每天坚持下去。

5、骑自行车，不仅可以减肥，还可以让你的身材更加匀称迷人。运动减肥的人，或者边运动边节食的人，比只先节食的人身材更好，也更有魅力。我不知道如何形容“更有魅力”，但事实是，运动的健美肌肉和骑自行车的小脚踝比节食的憔悴、鼓胀的肌肉要好。适当的运动会释放一种荷尔蒙，让你敞开心扉快乐。我们从经验中知道骑自行车会产生这种激素。

6. 其实，因为骑自行车压缩血管，血液循环加快，大脑吸收更多的氧气，所以你吸入更多的新鲜空气。骑行一段时间后，你会感觉更清晰。

7. 骑上靠自己力量的两轮自行车，感觉自由自在，爽快无比。它不仅是一种减肥运动，更是一种心灵的放逐。

坚持骑车可以给身体带来以上7大改善，只要身体条件允许，每个人都可以进行这种运动。我们可以避免身体过度疲劳，以免造成腿部肌肉和韧带的过度劳损，给身体带来不必要的伤害。

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