人生は運動にあり、運動は体を強くし、人間の免疫力と耐病性を改善し、病気の発生率を低下させます。運動はまた、臓器の機能を適切に保ち、老化の速度を遅らせ、人々の見た目と気分を良くします。いろいろな運動の仕方で、走るのが好きな人、運動をするのが好きな人、自転車に乗るのが好きな人など、人によって選択肢が異なります。

1,自転車は、心臓の問題を克服するための最良のツールの 1 つです。世界の半数以上の人が心臓病で亡くなっています。サイクリングは、脚を通る血流を圧縮し、音を血管終末から心臓に引き離すだけでなく、側副循環と呼ばれる微小血管組織を実際に強化します.血管を強化することで、年齢を問わず若々しく保ちます。

2、習慣的なサイクリング運動は、より多くの心を広げることができます。そうしないと、静脈が細くなり、心臓がますます悪くなり、晩年にそれがどれほど完璧であるかを実感するようになります.サイクリングは大量の酸素を必要とするスポーツです。 6日間で460キロのサイクリングを完走した老人がいました。 「高齢者は、心臓を強化し、正常な機能を回復するために、少なくとも週に 3 回運動する必要があります。心臓の鼓動を激しく保ちたいと考えていますが、あまり長くはなりません。そうすれば、次のような緊急事態に適応できるようになります。困難な状況を運転したり抵抗したりします。」

3. サイクリングは高血圧を予防することもでき、時には薬よりも効果的です。また、体重増加を防ぎ、血管の硬化を防ぎ、骨を半分強くします。自転車は、健康を維持するために薬を服用する必要がなく、害もありません。

4. 自転車は減量の道具です。統計によると、体重 75 キログラムの人は、時速 9.5 マイルの速度で 73 マイル走ると、体重が 0.5 キログラム減る可能性がありますが、毎日頑張らなければなりません。

5、サイクリングは体重を減らすだけでなく、体をより対称的に魅力的にします。減量のために運動したり、ダイエット中に運動したりする人は、最初にダイエットするだけの人よりも体型が良く、魅力的です。 「よりグラマラス」と表現する方法はわかりませんが、実際には、運動によって引き締まった筋肉やサイクリングによって引き締まった小さな足首の方が、ダイエットによって引き締まった筋肉よりも優れています。私たちは経験から、サイクリングがこのホルモンを生成することを知っています。

6. 実際、サイクリングは血管を圧迫するため、血液循環が速くなり、脳がより多くの酸素を取り込むため、より多くの新鮮な空気を取り込むことができます。しばらく乗っていると、すっきりした気分になります。

7. 自力で走る二輪自転車は、自由で爽快。それは減量運動であるだけでなく、精神的な追放でもあります。

サイクリングを続けると、体に上記の7つの改善がもたらされます。体調が許す限り、誰もがこの種の運動を行うことができます.自転車に乗るときは、より良い天気を選択する必要があります。体の過度の疲労を避け、足の筋肉や靭帯に過度の負担をかけないようにし、体に不必要な損傷をもたらすことができます。

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