En tant qu'exercice de plein air, le cyclisme présente de nombreux avantages, c'est une excellente activité qui vous donne beaucoup d'exercice et de plaisir en même temps. y a-t-il une bonne posture pour faire du vélo? C'est une conduite plus efficace comme ci-dessous.

1, vérifiez soigneusement le vélo avant de rouler

La bonne hauteur de la selle du vélo.

La hauteur de la selle du vélo est importante. Le siège est trop bas et vos jambes ne peuvent pas s'écarter, alors vous vous sentez dur, puis vous ne pouvez pas bouger assez vite, puis les jambes se fatiguent rapidement. Si vous roulez dans le mauvais sens pendant longtemps, c'est mauvais pour vos articulations et votre sécurité

Vérifiez vos pneus pour l'air?

Que la selle soit ferme, que le guidon soit en bon état, que les freins soient efficaces, que la pédale soit ferme, ces vérifications sont liées à la sécurité de l'ensemble de la conduite, notamment en descente, toute petite négligence peut entraîner la vie danger, enfin n'oubliez pas de vérifier si la cloche peut sonner.

2, points d'attention pendant le cyclisme

N'écartez pas trop les jambes.

Pédalez naturellement.

En fait, la sensation de pédalage est très similaire au squat (similaire mais pas la même), plus la structure unique du vélo, donc pour compléter une flexion de jambe, il suffit d'appuyer, un pied de flexion en flexion, l'autre pied naturellement de flexion en flexion, puis appuyez vers le bas, de sorte que vous complétez tout le cycle.

Laissez tomber vos épaules naturellement et détendez-vous !

Épaules l'action limite les deux endroits, l'un est le noyau, l'autre est la rotation de la tête, c'est-à-dire si, dans le cas d'un haussement d'épaules, une mauvaise action entraînera une réponse rapide, même affecter la vision, tordre la tête et utiliser cette pose rouler un peu pour ne pas se détendre, non seulement l'épaule la pression est grande, rouler avec les épaules voûtées pendant de longues périodes peut également causer des douleurs au cou.

3, garez vos vélos correctement lorsque vous ne les utilisez pas

Lorsque le vélo n'est pas utilisé, il doit être placé dans un endroit sec et ventilé pour éviter la corrosion. Dans le même temps, les pneus doivent être complètement gonflés, afin de ne pas être écrasés pendant longtemps et fendus ou déformés.

Garez vos vélos dans le porte-vélos. Avec le support à vélos, vous pouvez ranger les vélos en toute sécurité sur le sol afin qu'ils ne se renversent pas et ne rayent pas vos vélos ou n'endommagent pas d'autres effets personnels.

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