Como ejercicio al aire libre, el ciclismo tiene muchos beneficios, es una gran actividad que le brinda mucho ejercicio y diversión al mismo tiempo. ¿Hay una postura adecuada para andar en bicicleta? Es un viaje más eficiente como se muestra a continuación.

1, revisa la bicicleta cuidadosamente antes de montar

Altura adecuada del asiento de la bicicleta.

La altura del asiento de la bicicleta es importante. El asiento es demasiado bajo y sus piernas no se pueden abrir, luego se siente duro, luego no puede moverse lo suficientemente rápido y luego las piernas se cansan rápidamente. Si conduce en la dirección equivocada durante mucho tiempo, es malo para tus articulaciones y tu seguridad

¿Revisar sus llantas por aire?

Si el asiento está firme, si el manillar está en buenas condiciones, si los frenos son efectivos, si el pedal está firme, estas comprobaciones están relacionadas con la seguridad de toda la conducción, especialmente en el tramo de bajada, cualquier pequeño descuido puede causar la vida. peligro, finalmente no te olvides de comprobar si la campana puede sonar.

2, puntos de atención durante el ciclismo

No separe demasiado las piernas.

Pedalea con naturalidad.

De hecho, la sensación de pedalear es muy similar a la de ponerse en cuclillas (similar pero no igual), además de la estructura única de la bicicleta, por lo que para completar una flexión de pierna, simplemente presione hacia abajo, un pie de flexión a flexión, el otro pie naturalmente de flexión en flexión y luego presione hacia abajo, de modo que acaba de completar todo el ciclo.

¡Deja que tus hombros caigan naturalmente y relájate!

Hombros la acción limita los dos lugares, uno es el núcleo, el otro es la rotación de la cabeza, es decir, si en el caso de un encogimiento de hombros sorprende, la acción incorrecta hará que no pueda responder a tiempo, incluso afecta la visión, gira la cabeza y usa esta postura para no relajarte, no solo hará que la presión sobre los hombros sea grande, montar con los hombros encorvados durante largos períodos de tiempo también puede causar dolor de cuello.

3, estacione sus bicicletas correctamente cuando no las use

Cuando la bicicleta no esté en uso, debe colocarse en un lugar seco y ventilado para evitar la corrosión. Al mismo tiempo, los neumáticos deben estar completamente inflados, para que no se aplasten durante mucho tiempo y se partan o deformen.

Estacione sus bicicletas en el portabicicletas. Con el soporte para bicicletas puede guardar bicicletas en el piso de manera segura para que no se vuelquen y rayen sus bicicletas o dañen otras pertenencias.

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