屋外での運動として、サイクリングには多くの利点があり、十分な運動と楽しみを同時に得られる素晴らしいアクティビティです。自転車に乗るときの正しい姿勢は？以下のように、より効率的な乗り心地です。

1、乗る前に自転車をよくチェックしてください

自転車のシートの適切な高さ。

自転車のシートの高さは重要です。シートが低すぎて足が広がらず、つらく感じ、速く動けず、足がすぐに疲れます。あなたの関節とあなたの安全

タイヤの空気チェック？

シートがしっかりしているか、ハンドルがしっかりしているか、ブレーキが効いているか、ペダルがしっかりしているか、これらのチェックはライディング全体の安全に関係しており、特にダウンヒルセクションでは、小さな過失が生命につながる可能性があります。危険です。最後に、ベルが鳴るかどうかを確認することを忘れないでください。

2,サイクリング時の注意点

足を広げすぎないでください。

自然にペダルを踏む。

実際、ペダリングの感覚はスクワットと非常によく似ており (似ていますが同じではありません)、自転車のユニークな構造に加えて、脚の屈曲を完了するには、片方の足を屈曲から屈曲へ、もう一方の足を自然に押し下げるだけです。屈曲から屈曲、そして押し下げて、サイクル全体を完了させます。

自然に肩を落としてリラックス！

肩の動作は 2 つの場所を制限します。1 つはコア、もう 1 つは頭の回転です。視界に影響を与えるため、頭をひねり、このポーズを使用してリラックスしないでください。肩にかかる圧力が大きいだけでなく、長時間肩を丸めて乗ると首の痛みを引き起こす可能性もあります。

3、使用しないときは、自転車を適切に駐車してください

自転車を使用していないときは、腐食を防ぐため、乾燥した換気の良い場所に置いてください。同時に、タイヤは完全に膨らませて、長時間押しつぶされたり、割れたり変形したりしないようにする必要があります。

自転車を駐輪ラックに駐車します。自転車スタンドを使用すると、自転車を床に安全かつ確実に保管できるため、転倒して自転車を傷つけたり、他の持ち物を傷つけたりすることがありません。

を確認してください 駐輪場のRFQ情報ここにいる！