Als Sport im Freien hat Radfahren viele Vorteile, es ist eine großartige Aktivität, die Ihnen viel Bewegung und Spaß gleichzeitig bietet. Gibt es die richtige Körperhaltung zum Fahrradfahren? Es ist eine effizientere Fahrt wie unten.

1, Überprüfen Sie das Fahrrad vor dem Fahren sorgfältig

Richtige Höhe des Fahrradsitzes.

Die Höhe des Fahrradsitzes ist wichtig. Der Sitz ist zu niedrig und Ihre Beine können sich nicht spreizen, dann fühlen Sie sich hart, dann können Sie sich nicht schnell genug bewegen, und dann ermüden die Beine schnell. Wenn Sie lange Zeit in die falsche Richtung fahren, ist das schlecht Ihre Gelenke und Ihre Sicherheit

Reifen auf Luft prüfen?

Ob der Sitz fest ist, ob der Lenker in Ordnung ist, ob die Bremsen wirksam sind, ob das Pedal fest ist, diese Kontrollen beziehen sich auf die Sicherheit des gesamten Fahrens, besonders im Gefälle, jede kleine Fahrlässigkeit kann lebensgefährlich sein Gefahr, vergessen Sie zum Schluss nicht zu prüfen, ob die Glocke läuten kann.

2, Aufmerksamkeitspunkte während des Radfahrens

Spreizen Sie Ihre Beine nicht zu weit auseinander.

Treten Sie natürlich in die Pedale.

Tatsächlich ist das Gefühl des Tretens dem Kniebeugen sehr ähnlich (ähnlich, aber nicht dasselbe), plus die einzigartige Struktur des Fahrrads. Um eine Beinbeugung abzuschließen, drücken Sie einfach nach unten, einen Fuß von Beugung zu Beugung, den anderen Fuß natürlich von Beugung zu Beugung und drücken Sie dann nach unten, so dass Sie den gesamten Zyklus abschließen.

Lassen Sie Ihre Schultern natürlich fallen und entspannen Sie sich!

Schultern die Aktion begrenzt die beiden Stellen, eine ist der Kern, die andere ist die Drehung des Kopfes, das heißt, wenn im Falle eines Schulterzuckens Überraschungen auftreten, kann eine falsche Aktion dazu führen, dass Sie nicht rechtzeitig reagieren können Beeinträchtigen Sie die Sicht, drehen Sie den Kopf und verwenden Sie diese Pose, um sich nicht zu entspannen. Der Druck auf den Schultern ist nicht nur groß. Das Fahren mit hochgezogenen Schultern für längere Zeit kann auch Nackenschmerzen verursachen.

3, Parken Sie Ihre Fahrräder richtig, wenn Sie sie nicht benutzen

Wenn das Fahrrad nicht benutzt wird, sollte es an einem trockenen und belüfteten Ort aufbewahrt werden, um Korrosion zu vermeiden. Gleichzeitig sollten die Reifen vollständig aufgepumpt sein, um nicht lange gequetscht und gespalten oder verformt zu werden.

Stellen Sie Ihre Fahrräder im Fahrradständer ab. Mit dem Fahrradständer können Sie Fahrräder sicher und sicher auf dem Boden abstellen, damit sie nicht umkippen und Ihre Fahrräder zerkratzen oder andere Gegenstände beschädigen.

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