Ως άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, η ποδηλασία έχει πολλά οφέλη, είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που σας προσφέρει άφθονη άσκηση και διασκέδαση ταυτόχρονα. υπάρχει σωστή στάση για ποδήλατο; Είναι πιο αποτελεσματική διαδρομή όπως παρακάτω.

1, Ελέγξτε το ποδήλατο προσεκτικά πριν οδηγήσετε

Σωστό ύψος του καθίσματος ποδηλάτου.

Το ύψος του καθίσματος του ποδηλάτου είναι σημαντικό. Το κάθισμα είναι πολύ χαμηλά και τα πόδια σας δεν μπορούν να απλωθούν, τότε αισθάνεστε σκληρά, μετά δεν μπορείτε να κινηθείτε αρκετά γρήγορα και μετά τα πόδια κουράζονται γρήγορα. Εάν οδηγείτε με λάθος τρόπο για πολλή ώρα, είναι κακό για τις αρθρώσεις σας και την ασφάλειά σας

Ελέγξτε τα ελαστικά σας για αέρα;

Είτε το κάθισμα είναι σταθερό, εάν το τιμόνι είναι σε καλή κατάσταση, εάν τα φρένα είναι αποτελεσματικά, εάν το πεντάλ είναι σταθερό, αυτοί οι έλεγχοι σχετίζονται με την ασφάλεια ολόκληρης της οδήγησης, ειδικά στο κατηφορικό τμήμα, οποιαδήποτε μικρή αμέλεια μπορεί να προκαλέσει ζωή κίνδυνος, τέλος μην ξεχάσετε να ελέγξετε αν μπορεί να χτυπήσει το κουδούνι.

2, Σημεία προσοχής κατά την ποδηλασία

Μην απλώνετε τα πόδια σας πολύ μακριά.

Πεντάλ φυσικά.

Στην πραγματικότητα, η αίσθηση του πετάλι μοιάζει πολύ με το squatting (παρόμοιο αλλά όχι το ίδιο), συν τη μοναδική δομή του ποδηλάτου, οπότε για να ολοκληρώσετε μια κάμψη του ποδιού, απλώς πιέστε προς τα κάτω, το ένα πόδι από κάμψη σε κάμψη, το άλλο πόδι φυσικά από κάμψη σε κάμψη και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω, έτσι ώστε απλώς να ολοκληρωθεί ολόκληρος ο κύκλος.

Αφήστε τους ώμους σας να πέφτουν φυσικά και χαλαρώστε!

Όσοι ώμοι η δράση περιορίζει τις δύο θέσεις, το ένα είναι ο πυρήνας, το άλλο είναι η περιστροφή του κεφαλιού, δηλαδή, εάν σε περίπτωση σήκωσης των ώμων εκπλήσσει, η λάθος ενέργεια θα σας κάνει να μην μπορείτε να απαντήσετε έγκαιρα, ακόμη και επηρεάστε την όραση, στρίψτε το κεφάλι και χρησιμοποιήστε αυτή τη βόλτα με πόζα για να μην χαλαρώσετε, όχι μόνο στον ώμο η πίεση είναι μεγάλη, Η οδήγηση με σκυμμένους ώμους για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα.

3, Παρκάρετε σωστά τα ποδήλατά σας όταν δεν το χρησιμοποιείτε

Όταν το ποδήλατο δεν χρησιμοποιείται, θα πρέπει να τοποθετείται σε ξηρό και αεριζόμενο μέρος για την αποφυγή διάβρωσης. Ταυτόχρονα, τα ελαστικά θα πρέπει να είναι πλήρως φουσκωμένα, ώστε να μην συνθλίβονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και σχίζονται ή παραμορφώνονται.

Σταθμεύστε τα ποδήλατά σας στη βάση στάθμευσης ποδηλάτων. Με τη βάση ποδηλάτου μπορείτε να αποθηκεύετε με ασφάλεια και ασφάλεια τα ποδήλατα στο πάτωμα, ώστε να μην αναποδογυρίζουν και να μην γρατσουνίσουν τα ποδήλατά σας ή να βλάψουν άλλα αντικείμενα.

Ελεγξε το Πληροφορίες RFQ στάθμευσης ποδηλάτωνείναι εδώ!