ChinaBikerrack

Leverancier van fietsparkeeroplossingen:

Waarom fietst beter voor oefening dan rennen?

Huis > Nieuws > Wielersport  > Waarom fietst beter voor oefening dan rennen?

Inschrijven

Ontvang e-mailupdates over nieuwe productenOntvang e-mailupdates over nieuwe producten

Hete verkopende producten

  • China Scooterrekken voor scholen Double Side Scooter Stand Rack fabrikant

    Scooterrekken voor scholen Double Side Scooter Stand Rack

    Specificaties
    Modelnummer: PV-SC-001
    Type: Fietsenstalling en berging
    Kleur: geel, zwart, groen, rood of aangepast.
    Stijl : zowel binnen als buiten
    Materiaal: koolstofstaal
    Lading: volgens de behoefte van de klant
    Grootte: 195*23.2*75cm, 200.55*23.2*75cm, of Aangepast.
    Afwerking: thermisch verzinkt

  • China Hot selling semi-verticaal fietsenrek en fietsenstalling fabrikant

    Hot selling semi-verticaal fietsenrek en fietsenstalling

    Specificaties
    Modelnummer: PV-0081-01
    Type: Fietsenstalling en -stalling
    Kleur: zilver
    Stijl: zowel binnen als buiten
    Materiaal: koolstofstaal
    Laden: volgens de behoefte van de klant
    Maat: Hoogte 1463 mm, Diepte 1114 mm
    Afwerking: thermisch verzinkt

  • China Fietsenstalling met semi-verticale rekken Fietsenstalling fabrikant

    Fietsenstalling met semi-verticale rekken Fietsenstalling

    Modelnummer: PV-0081-01
    Type: Fietsenstalling en -stalling
    De kleur zwart
    Stijl: zowel binnen als buiten
    Materiaal: koolstofstaal
    Laden: 2-10 fietsen (volgens de behoefte van de klant)
    Maat: Hoogte 1463 mm, Diepte 1114 mm
    Afwerking: thermisch verzinkt

  • China Duurzaam zwart gepoedercoat verticaal fietsenrek fabrikant

    Duurzaam zwart gepoedercoat verticaal fietsenrek

    Modelnummer: PV-H1
    Maat: w605*D400*H330mm
    Specificatie: Ronde buis:¢16*1.2mm
    Afwerking: gepoedercoat
    Netto gewicht: 1,6 kg
    Verpakkingsgrootte: 6 stks/ctn
    MOQ: 100st

  • China Hoge kwaliteit tweelaags fietsenrek, dubbeldekker fietsenrek fabrikant

    Hoge kwaliteit tweelaags fietsenrek, dubbeldekker fietsenrek

    Materiaal: koolstofstaal/roestvrij staal
    Laden: afhankelijk van de grootte van de klantruimte, kunnen we ontwerpen op basis van de grootte
    Afmeting: W1977*D1130 (afhankelijk van uw parkeerplaats)*H2500mm
    Afwerking: gepoedercoat, thermisch verzinkt/elektrisch gepolijst
    Verpakkingsgrootte: 2000*2000*2500mm (40 parkeerplaatsen)
    Gepoedercoat, thermisch verzinkt/elektrisch polijstmiddel

  • China Indoor Bike Tire en Wheel Holder Stand Wall Shelf Rack Garage Hooks fabrikant

    Indoor Bike Tire en Wheel Holder Stand Wall Shelf Rack Garage Hooks

    Productnummer: PV-0046-01
    Materiaal: koolstofstaal
    Specificatie: 10.2*59*28CM of Aangepast.
    MOQ: 100 STKS
    Haven: Sjanghai
    Handelsmerk: PV

  • China Hoogwaardig semi-verticaal fietsenrek Buitenfietsenrek fabrikant

    Hoogwaardig semi-verticaal fietsenrek Buitenfietsenrek

    Modelnummer: PV-0081-01
    Type: fietsenstalling voor buiten
    Stijl : zowel binnen als buiten
    Materiaal: koolstofstaal
    Laden: 2-10 fietsen (volgens de behoefte van de klant)
    Maat: 170.5*116*148CM
    Afwerking: thermisch verzinkt

  • China Parkeren 6 Fietsen Fietsenrek China Fietsenrek Fabrikant fabrikant

    Parkeren 6 Fietsen Fietsenrek China Fietsenrek Fabrikant

    Modelnummer: PV-0055-01
    Type: compacte platte verpakking / slot
    Kleur: zwart / zilver / geel / optioneel
    Stijl: buiten/binnen
    Materiaal: koolstofstaal/roestvrij staal
    Capaciteit : plaats 6 fietsen
    Maat: L1400*B1054*H840mm
    Netto gewicht: 38KG
    Afwerking: poedercoating / thermisch verzinkt /elektrolytisch polijsten
    Verpakkingsgrootte: 1490 * 860 * 160 mm 1 stks / ctn

  • China Horizontaal fietsparkeerrek met twee niveaus en meerdere capaciteiten fabrikant

    Horizontaal fietsparkeerrek met twee niveaus en meerdere capaciteiten

    Productnaam : Horizontaal tweelaags fietsparkeerrek met meerdere capaciteiten
    Materiaal: koolstofstaal
    Afwerking: gepoedercoat
    Paal: 80 mm * 80 mm dikte: 3 mm
    Stalen plaat: dikte: 2 mm
    Afmeting: 1325*1890*1830mm
    Gewicht: 370 kg/set

  • China U-stijl roestvrijstalen elektrisch beplating fietsenrek fabrikant

    U-stijl roestvrijstalen elektrisch beplating fietsenrek

    Model: HJ-000148-00-01
    Materiaal: roestvrij staal 304
    Pijp: 50 mm* 2,5 mm
    Maat: 900*700mm (L*B)
    Oppervlaktebehandeling: polijsten

Neem contact op

Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen! Bel ons op 86-137 7186 8480 of e-mail ons op elk moment via admin@chinabikerack.com voor algemene vragen! Neem contact op
Nieuws

Waarom fietst beter voor oefening dan rennen?

2021-05-14 15:57:57
Fietsen en hardlopen zijn beide aërobe oefeningen die goed zijn voor een goede gezondheid en onderhoud.


fietstrainer


Calorie branden


Of het nu gaat om fietsen of lopen, de hoeveelheid verbrande calorieën hangt af van een aantal factoren, zoals snelheid, terrein, gewicht, en iemands metabolisme .... de zwaardere mensen verbrandden meer calorieën wanneer ze beide activiteiten deden, en de lichtere mensen deed het tegenover.


De onderstaande tabel toont het maximale aantal calorieën dat een 70 kg man brandt tijdens het fietsen en lopen. Speed ​​wordt gemeten in mijlen per uur (mph) en kilometers per uur (km / h).


De onderstaande grafiek verschaft een maat van het aantal calorieën één uur oefenbeurten bij verschillende wegen. De eenheden zijn ponden (LB) en kilogram (kg).



Sommige mensen kunnen bovendien langere afstanden rijden wanneer ze fietsen dan wanneer ze rennen, wat ook van invloed is op hoeveel calorieën ze overall branden. Als je wilt weten hoeveel calorieën je lichaamsgewicht verbrandt tijdens verschillende activiteiten, gebruik dan een calorie-tellende tool Zoals de website aan de Universiteit van Rochester Medical Center in New York.


De spieren die door beide worden gebruikt:
Fietsen gebruikt alle spiergroepen, vooral de beenspieren, waaronder:
Quadriceps (rectus femoris, externe femoris, interne femoris en interdering), en posterior beenspieren (biceps femoris, semitendinosus en semimemina)
Belangrijke spieren om te gebruiken tijdens het uitvoeren:
Quadriceps, Gluts Maximus (vooral tijdens sprints), hamstrings, plantaire flexors

Zowel hardlopen als fietsen zijn goed voor je hart. Regelmatig fietsen vermindert het risico op hart- en vaatziekten en helpt: de longgezondheid te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren, de hartspieren, de lagere hartslag te versterken en vet in het bloed te verminderen.


Een grote studie van 263.450 mensen vond dat fietsen aan het werk geassocieerd was met een lager risico op hart- en vaatziekten, kanker en all-to-mortality.it vond ook dat wandelen naar het werk was geassocieerd met een lager risico op cardiovasculaire ziekte. Andere studie vond dat fietsen was gunstig voor herstel van beroerte en hartslag na het sporten.


Runing kan ook helpen om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, met een rapport van 2019, het vinden dat het lopen ook het risico op hart- en vaatziekten, kanker en algemene sterfte kan verminderen. De studie suggereerde dat het intensiëring in de intensiteit beter was dan helemaal intensiëring Hogere intensiteit had geen significant effect op mortaliteit. Running zo weinig als 5 tot 10 minuten per dag in een tempo minder dan 6 mph (9.7km / h) verminderde het risico op hart- en vaatziekten en algemene mortaliteit.


Een studie van 2018 die is gepubliceerd in de journaalcirculatie, keek naar de impact van langdurige uithoudingsvermogen die op de gezondheid van het hart loopt, suggereert dat een volledig paard meer stress op het hart brengt dan een half-paard of 10k die bij kortere afstanden loopt. Een volledige paardenafstand is 26 miles, een halve paardafstand is 13 mijl, en een 10k-afstand is 6.2 Miles.Een, meer onderzoek is nodig om de effecten van langeafstandsloop op het hart te onderzoeken.


Voordelen voor botten


Running is beter voor beengezondheid op lange termijn dan fietsen omdat het een grotere impact heeft op uw botten dan fietsen.
De studie suggereert dat in de lange termijn high-impactactiviteiten de alvleesklier door botweefsel moeten informeren om het metabolisme te helpen bij het voldoen aan de behoeften van het lichaam om te rennen, fietsen zorgt minder druk en impact op de gewrichten.

Fietsen is nuttig bij het verminderen van artritis, toenemende smering, en het verminderen van pijn en stijfheidsproblemen. Vrijstaand aan een rapport van 2011, kunnen fietsen minder gunstig zijn voor botgezondheid dan hardlopen of andere gewichtdragende oefeningen.

Een ander onderzoek suggereerde dat fietsen geen schade aan de botgezondheid veroorzaakten dan een sedentaire levensstijl, hoewel de onderzoekers niet het effect van het aantal fietsen op botgezondheid hebben gevonden.
Rijdende lange afstanden mag ook geen botgezondheid helpen omdat botten calcium in de bloedbaan vrijgeven, waardoor ze zwakker zijn.
Verwondingsgevaar- Knieën zijn het meest gewonde deel van hardlopen. Andere gemeenschappelijke verwondingen veroorzaakt door hardlopen zijn:
De voet-Been (inclusief dij- en achillespees)bekken
De achterkant van deShin spalken (ontsteking van de shin)

Misschien heb je pijn ervaren aan de binnenkant van je scheen. Je hebt rust, ijs comprimeren en stretching om de pijn te verlichten. According to experts, het duurt twee weken voordat je herstelt.One studie vergeleken lopers en fietsers en vond dat na drie dagen intensieve training meer spierblessures hadden, pijn en ontsteking dan de fietsers.
Hier zijn enkele van de gemeenschappelijke verwondingen en pijn en pijn in verband met fietsen:

Kniepijn,Hoofdpijn hebben,Nek pijn,Rugpijn,Pijn / verlamming in pols of voorpoot,Pijn / gevoelloosheid in geslachtsorganen of recht,Verlamming of tintelen in de voet.
Als u een blessure heeft, vooral in het hierboven beschreven gebied, moet u mogelijk uw arts raadplegen of het veilig is om een ​​fiets te berijden. Bovendien moet u mogelijk andere voorzorgsmaatregelen nemen bij het trainen.
Ten slotte zijn zowel hardlopen als fietsen gunstig voor het lichaam. Verwondingen zijn echter onvermijdelijk. Alleen door de juiste oefening en hoeveelheid oefening voor uw fysieke conditie te kiezen, kunt u uw doel efficiënter bereiken!


Fietsenrekken voor parkeren

Controleer meer fietsparkeerplaatsen bijwww.chinabikerack.com!